Ocean B-Complex 50 Kapsül:
B1 Vitamini (Tiyamin): B1 vitamini, karbonhidrat metabolizmasında önemli bir rol oynar. Sinir sistemi fonksiyonları ve enerji üretimi için gereklidir. Tahıllar, et, balık, baklagiller ve kuruyemişler iyi bir B1 vitamini kaynağıdır.
B2 Vitamini (Riboflavin): B2 vitamini, enerji metabolizmasında ve hücre büyümesi ve onarımında rol oynar. Cilt sağlığı için önemlidir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Süt ve süt ürünleri, yumurta, et ve yeşil yapraklı sebzeler B2 vitamini açısından zengindir.
B3 Vitamini (Niasin): B3 vitamini, enerji üretiminde yer alır ve kolesterol düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda cilt sağlığı için önemlidir. Balık, tavuk, et, fındık ve tahıllar B3 vitamini içerir.
B5 Vitamini (Pantotenik Asit): B5 vitamini, hücresel metabolizma ve enerji üretiminde önemli rol oynar. Stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir ve deri sağlığını destekler. Et, yumurta, süt ürünleri, tüm tahıllar ve sebzeler B5 vitamini açısından zengindir.
B6 Vitamini (Piridoksin): B6 vitamini, protein metabolizmasında ve sinir sistemi fonksiyonlarında önemli bir rol oynar. Aynı zamanda kırmızı kan hücresi üretimine de katkıda bulunur. Et, balık, muz, patates, ve fındık B6 vitamini kaynaklarıdır.
B12 Vitamini (Kobalamin): B12 vitamini, kırmızı kan hücresi üretiminde ve sinir sistemi sağlığında kritik bir role sahiptir. Et, balık, süt ürünleri ve yumurta B12 vitamini içerir. Bitkisel kaynaklar B12 vitamini açısından zengin değildir, bu nedenle veganlar takviye almalıdır.
Folik Asit (B9 Vitamini): Folik asit, hücre bölünmesi ve DNA sentezi için gereklidir. Özellikle gebelikte önemlidir çünkü doğmamış bebekte sinir tüpü defektlerini önleyebilir. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye ve mercimek gibi gıdalar folik asit kaynaklarıdır.
Biotin (B7 Vitamini): Biotin, sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için önemlidir. Aynı zamanda karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında rol oynar. Yumurta, badem, fındık, balık ve avokado biotin içerir.
Miyoinositol: Miyoinositol, hücresel işlevlerde rol oynayan bir bileşiktir. Hücre sinyalizasyonu, hücre membran yapısı ve lipid metabolizması gibi birçok süreçte önemlidir. Meyve, tahıllar ve fasulye miyoinositol kaynaklarıdır.
Kolin: Cholin, beyin fonksiyonları, sinir sistemi sağlığı ve yağ metabolizması için gereklidir. Yumurta, et, süt ürünleri, balık ve karnabahar gibi gıdalar cholin içerir.